Colagenul poate aduce o ameliorare moderată a durerii și rigidității provocate de osteoartrită, însă nu reconstruiește cartilajul deteriorat. Concluzia vine dintr-o analiză publicată în ianuarie 2026, care a reunit rezultatele a 113 studii și aproape 8.000 de participanți.
Cele mai clare dovezi vizează osteoartrita ușoară până la moderată a genunchiului. Dr. Daniel Berthold, chirurg ortoped la OrthoCenter München, explică faptul că suplimentele cu colagen pot reduce într-o anumită măsură durerea și senzația de rigiditate, dar nu reprezintă un tratament miraculos.
Ce articulații pot beneficia
Pentru gleznă și tendonul lui Ahile există primele rezultate încurajatoare, mai ales atunci când administrarea colagenului este asociată cu exercițiile fizice. În cazul problemelor de umăr, datele disponibile sunt încă prea puține pentru concluzii solide.
Una dintre cele mai răspândite așteptări greșite este că suplimentul ajunge în articulație și reface direct cartilajul. După ce este ingerat, colagenul este descompus în timpul digestiei, astfel că nu ajunge în organism sub forma unui cartilaj gata construit.
În prezent, nu există dovezi convingătoare că administrarea colagenului poate reconstrui cartilajul articular afectat sau poate inversa osteoartrita. Unele peptide rezultate din colagen ar putea influența procesele metabolice din cartilaj și țesutul conjunctiv, ceea ce ar explica posibila reducere a durerii și susținerea funcției articulare.
Cât timp se administrează
În majoritatea cercetărilor, participanții au primit între 5 și 10 grame de colagen pe zi. Efectele nu au fost evaluate după câteva zile, ci în urma unei administrări constante de cel puțin 8-12 săptămâni.
Unele studii s-au desfășurat pe perioade mai lungi, de trei până la șase luni. Potrivit medicului, dacă simptomele nu se îmbunătățesc după aproximativ trei luni, este puțin probabil ca prelungirea administrării să aducă beneficii suplimentare.
Mișcarea rămâne esențială
Exercițiile fizice și antrenamentul de forță adaptat sunt considerate în continuare cele mai importante elemente ale tratamentului conservator pentru osteoartrită. Colagenul poate fi cel mult un sprijin suplimentar, nu un înlocuitor pentru programul de mișcare.